13 lat

[...] silownie.. Jest wiele cwiczen ze tak powiem "domowych" z wykorzystaniem masy swojego ciala wiec jezeli bedziesz je sumiennie wykonywal to beda efekty. W wieku 13 lat silownia jest za duzym obciazeniem dla Ciebie , jestes w takim wieku ze zaczyna ci sie wszystko powoli rozwijac i jakbys zaczol cwiczyc te procesy moglby byc wstrzymane [...]

[...] tego temat w odpowiednim miejscu ,wystarcz przeczytac dane wyslane, Animal napisal,ze probki wyślą jutro co do tych 'sezonowców' dla niektorych moze sie to wydawac smieszne, ale widze sam co sie dzieje; ludzi na silce o 30% wiecej niz w zime, sporo poczatkujacych, mlodych kolesi , niektorzy mają moze po 12-13 lat no ale kazdy musi jakos zaczac

13 lat mr olimpia

u mnie to zahamowało bo wieku 13 lat miałem 171

arm of god jeżeli to ty jestes na tym zdjęciu w twoim profilu to już lepiej nic nie pisz i się nie błaźn poza tym wyniki twoje jakoś nie odzwierciedlają tych 13 lat stażu podobnie jest zresztą z twoją wiedzą na temat anatomi i odżywiania ogarnij sie chłopie bo żal czytac

w wieku 13 lat daruj sobie trening z zelastwem , lepiej zapisz sie do jakiegś klubu sportowego i cwicz tam pod okiem trenera

koleś ma 13 lat i pisze dyrdymały a się dyskusja zawiązała W sparingach chodzi o to aby sobie i sparing partnerowi krzywdy nie zrobić Chcesz aby bolało idź do klubu sado-maso

jak przedmóca, ogólno rozwojóka. mam brata w Twoim wieku i to sam mu poradziłem. masz 13 lat wciąz rośniesz, przede wszystiki rozwija się twój kgosłup, niektóre ćwiczenia ( nadmiernia oddziałujące na kręgosłup) mogły by doprowadzić do skrzywień, ćwicz małymi cieżarami, nie przeciażaj organizmu ( w związku z tym ze jeszcze rośniesz Twój [...]

nie ma potrzeby. W życiu łącznie to z 10 razy dostałem po jajach na treningu. W ciągu 13 lat. Mniej niż raz na rok Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] poniżej 2' Poleć może jedną na 90% i dodaj kilka sekund do niej i tak biegaj. Albo po prostu wyczuj. Druga sprawa do Twoja waga masz dobre 20kg niedowagi. Wiem że 13 lat, ale te 45kg dobrze by było mieć. Ale jeżeli te 5km biegasz po 4:30 to może coś w dłuższe dystanse ?? Pamiętaj że młody jesteś - nie jesteś całkiem rozwinięty (nie chodzi [...]

A tak wogóle to czym sie przejumjesz masz dopiero 13 lat jeszcze urośniesz spokojnie mozesz jeszcze kumpli przerosnąć np. moj kumple w 6 klasie podstawówki byl od kazdego o glowe wiekszy bo mial 170 cm a teraz jest najniższy w klasie

Nie. "Mądrzy" są Ci, którzy są nowo zarejestrowani, mają po 13 lat, i myślą, że wiedzą wszystko. Podstawą tutaj, aby Ci pomóc, są Twoje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkład b/t/w. Wtedy pod to układasz dietę (oczywiście wcześniej czytasz podwieszone artykuły), wklejasz Nam tutaj do oceny, a My poprawiamy i udzielamy wskazówek. Nikt [...]

Masz 13 lat nic innego nie widze dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

[...] ulotki . zjedz kur----wa sam i na sobie sie przekonaj . co ty ******lisz nie znam cię gościu a ty mnie nie znasz wżyciu mnie na oczy nie widziałeś. sądząc po tym co piszesz to masz 13 lat i sam doradzasz ludziom z ulotek i informacji z forum (tak jak o mnie napisałeś) kłamanie i napinka przez neta to nie dla mnie luzuj poślady koniec spamu narq.

Mogę w wieku 13 lat?

mhm 13 lat nie doczytałem, podstawa to odpowiednio sie odzywiaj,jedz zdrowo i nie zapychaj sie byle czym,trening w tym wieku mozesz spokojnie wykonywac w domu na powazniejszy trening jeszcze przyjdzie czas i nie patrz na kolege jaki ma brzuch bo u niego może sie lepiej rozwinąc w innym czasie niz u ciebie

Forum jest od 13 lat

A no... jak 13 lat to domator i jedz zdrowo ;)

kubi114 ja mam 13 lat stażu z kilkoma przerwami i nadal robię rekompozycję. To nie prawda, że tylko świeżaki mogą.

Masonski, no mam 13 lat, więc wiadomo diety odpowiedniej sam nie ułoże